Session de méditation / relaxation pour gérer le stress des révisions
Les périodes de révision peuvent rapidement générer du stress, de la pression et une perte de repères.
Cette session n’a pas pour but de faire une longue séance de méditation classique, mais plutôt de repenser son organisation mentale pour mieux visualiser sa progression, diminuer la pression ressentie et développer des réponses simples face à l’anxiété liée aux révisions.
📅 Mardi 24 février
🕧 12h30
🎯 Objectif de la session
En 30 minutes, nous allons :
- changer votre regard sur votre situation de révision, en vous aidant à vous décentrer de vos sensations négatives pour vous recentrer sur ce que vous savez déjà faire ;
- vous proposer des conseils concrets d’organisation et de visualisation pour mieux suivre votre progression plutôt que de focaliser sur ce qui manque ;
- vous présenter un exercice simple d’entraînement pour apprendre à vous détendre et à réguler votre niveau de stress.
Ce qui vous attend :
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une brève introduction à des gestes simples pour réduire la pression ;
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une guidance pas à pas à travers un seul exercice de relaxation/méditation pratique, accessible à tous, même sans expérience préalable;
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des clés pour mieux gérer votre organisation mentale au quotidien durant vos révisions.
✨ Pour qui ?
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Celles et ceux qui se sentent stressés ou dépassés par leurs révisions ;
Les candidats qui souhaitent réorganiser leur façon d’aborder leur travail pour mieux suivre leurs progrès ;
Toute personne cherchant à intégrer une pratique simple de détente dans sa routine de révisions.
🌱 Aucune préparation nécessaire : installez-vous confortablement, laissez-vous guider et profitez de ce temps pour vous.
Un rendez-vous ressourçant pour prendre soin de vous… et de vos révisions.
À bientôt.